итак друзья мои я остановился вот на том заканчивая предыдущая часть том что самая тяжелая проблема современной медицины в том числе не только наша но и наш конечно в первую очередь то что страдаем там и от этого о том что практически любая болезнь становится хорошим хроническим процессом который сопровождает нас всю оставшуюся жизнь почему возникает этот процесс до потому что искусственно острые ситуации мы с вами врачи сдерживают медицина помогают нам снять лишнюю бой снять кое-каких неудобства это этого помогают надо себя чувствовать более менее устойчива и здорово понимаете но ведь до конца этот процесс можно исправить только тогда когда мы займемся состоянием организма целиком вот для чего и существует наш с вами программы алё долю до а натуре или фабрики добра анатолий киева реки я слушаю она по единой я слушаю она творит здравствуйте здравствуйте муке кокос как поговорим о да марина фёдоровна маринке одно будьте добры отойдите от телевизора мы с вами говорим по телефону пойду ученом телевизор слушай давай как трудно возглавит это как лучшим победы дорогие лекарства лучше возводить такие отдавал как я долго его делах лаги лаги знаешь расстраивайся эскадра говори это увидим архив анатолий ефимович масса проблем мне блага нет конечно я с ног до головы все боев но само собой меня беспокоит запор запор я принимаю каждый день слабительные каждый эль слабительными слабительных я не могу больнице лежала и всё не сказали ну что ж по жизни на принимайте слабительные вот и все и я вообще не знаю что мне делать а проблемы мои такие защиту видя это хронический колит дивер таковых их дивертикулит работы китай кишки дисбактериоз кишечника хронический запор и вот тут-то мы хронический панкреатит я не коломбо лицам я обследовали это сама хронический геморрой так виртуальная колоноскопию я делала ну там пока все нормально ну и вот вот так вот все это коленный сустав белого это потом павлов домов ким проблемы плохо хожу что значит что значит марина простите отчеству еще раз фёдоровна marine же одно что значит вы делали коленный сустав коленный сустав я заменяла коленный сустав все нормально было всё и потом за ковер заплатив все это самокат стихов все весела и чтобы операция была часа 3 предстоит операция и тазобедренные суставы болят и все вообще не знаю как дальше и дальше не знаю конечно работала начальника в это первый сей со своей еще это самое было инфаркт был и общем этой верой истрепала с вами все это самое так что и нервная система тоже не в порядке в общем все любуясь главный интересует хронический запор вот это я все делаю я вас у вас уже давно кого недавно хоть был недавно господь помог мне как-то я стала рисовый друг семейный доктор я так вам благодарна уж и вот все вот что вы говорите я всё делаю ничего лучшего нет ничего это и только мою марина marine судно но простите ради бога что вы делаете я все делаю что вы делаете а вот что делаю нету как я скажу плат по болотову дело никольский варю и это сама сорбенты нужен сорбенты принимаю и ну враки пришла говори за кем вы центра бег принимаете у вас запоры и как и принимать ну так так оно и есть если вы уже десяток лет сидите на слабительных энтеросгель его этой ситуации вообще принимать нельзя в силу того что он будет дерьмо я шучу я не могу говорить о чем вы говорите я всё делаю ну пью накид и курить лопуха пила потом бы солянка холмовая потом тебе вот у меня панкреатит это там охранить я сею то лапе не поверьте я не стала ферменты панкреатит как ты принимать ну так принимаю вы уже луганска ну в общем всё настолько не годится копила копила столько лет сколько лет вам сколько вам ленты сколько вам лет менингит от 8-ми до гуж большой возраст ай да спасибо ну что спросил меня тоже 73 года ну и что я уже не старайся и меня господь давал я не знаю давайте давайте давайте давайте пожалуйста к делу хорошо но что временно с вами мало значит никакого энтеросгель его принимать не можете никаких сорбентов принимать пока не можете потому что у вас у вас специфический колит да еще проблемы с в полине ободочной кишки на сколько я понимаю но самое главное то что то что у вас есть это дисбактериоз да да да вот это пожалуйста это очень тяжелая проблема очень потому что от того от что такое дисбактериоз ну что что выпукло и выпуклости камней bo3 товаре выпуклой итак итак заходит печки которая бьет вы путаете вы путайте это называется иначе это называется иначе это вот такие вот выпуклости господи вы назвали это вот состояние одно из состояния которые есть в вашем кишечнике только чтобы вы говорили такая внимательно слушал вас вот это вот упустил у вас хронический колит дисбактериоз еще что еще что хронический колит дисбактериоз и вот до в испании обычно кишки и и at the riot кикакика хронический запор хронические запоры и прошу прощения дивертикулез правильно то о чем вы говорите вот это о чём вам говорить то что вам рассказывал доктор это дивертикулез дивертикулы который образуется в стенки кишечника как патроны расслабленно и кишка получается такой мешочек до в которой было попадают остатки пищи начинает развиваться патогенная микрофлора его начинает себя чувствовать очень плохо поэтому погоди вот от состояния кишечника зависит все да даже те же самые проблемы которые у вас есть топор на 2 с суставами со скелетом с позвоночником со всеми остальными вещами да и плюс состояние печени она тонет я вам скажу щитовидкой и варикоз нижних конечностей я все понимаю марина marine видно давайте тогда давайте по порядку ладно понимаете то сказать отдельно по каждому я говорить не буду выпускать бессмысленно это бессмысленно да понимаете вот она так получается приходите к тропе тут raped вам дают лекарство от эту приходите кардиологу кардиолог дают лекарство от этого приходит нет к неврологу он дает вам от этого отсутствовал фредди отправляют на операцию правильно а что есть а что есть что подскажите мне что есть какое-то лекарство от чего нету нету нету нету а вы сейчас звоните мне чтобы я вам сказал лекарство от всего да я не знаю я знаю я знаю почему вы звоните тебя и спустим я внимательно слушаю сколько воды пьете воды пьете сколько ну там карата и терапию вам я еще знаете что анатолий хилый вес большой я похоронила брата на любовь и килограмм это самое как его вес уварился частного 90 килограмм а рост метр пятьдесят четыре я не могу потому что я мало хожу на зарядку я белые дыхательную я ног вот вы знаете что но с морем видно вот первое первое о чем что вы должны научиться делать это первое что должны научиться делать каждый день ходить два-три километра я не могу ходить то семья нее ноги не ходят я не могу ходить по кладке секунду по квартире ходите по квартире ходить и не в кресле перед телевизором а по квартире ходить надо от телевизора на кухню а какой из кухни пирог телевизору от к постели к этому но ходить или стоять и я хожу туда-сюда вот обязательно так вот теперь marine видно давайте так я буду говорить ну что за остается 10 минут хорошо хорошо вы отвечайте коротко на мои вопросы пожалуйста давление какой у вас но у меня давление замеча замечательно замечательно скажите мне пожалуйста лишних у вас три килограмма секунду секунду 1 так дальше сахар какой у вас как 1 5 1 замечательный значит теперь скажите пожалуйста что вы кушаете утром я делаю вадик как вы говорили победил и иуда а потом da kid уже лег ой свеклу я всегда кушаев стрелкова всегда потом капусту потом это морская капуста и что я ищу курицу делаю бульон этот самый куриные кости villa marina маринфорда костный бульон вы делаете вы варите сколько времени на 320 перед а курица курица я все понял я понимаю все не объяснять тебе больше я понял что у варьки курица 24 часа правильно сколько сколько раз в день вы этот бульон пьете три раза когда последний раз значит смотрите последний раз в этот бульон должны принимать когда вы ложитесь спать я еще политика химки политику пользу я ложусь у меня белые тики тут висел и я соловьёва смотрю эти все передачи смотрю так что я значит в час сложить из вот за полчаса до сна вы выпиваете 100 грамм вот этого бульона и больше ничего толком этого бульона дальше как вы как вы принимаете углем в течение дня три раза вы принимаете его когда утром я как мы поела или эту баги поела и чак пройдет я это снова принимаю этот бульон бульончик 100 грамм ну да я nike то вода разведу его он как такой густой-густой я разведу водичкой в эту микроволновку подставлю разогрею и вот кушай туда немножко значит разводить разводить его не надо сухариков вы меня слышите разводить бульон не надо если он застыл если вы поставили его подогреть в микроволновку ничего в него не подливать вырастает по ненадолго понятно выпиваете его кушать ну а после того как вы выбили бульон нужно через 30 минут кушать смотрите и у вас получается так вы утром съедаете бо двиг не значит но где-то через полтора часа даже через два часа вы выпиваете бульон пропала через три часа вы выпиваете бульон и через 30-40 минут после бульон и вы должны покушать что вы кушаете у меня уже это как и идет уже курица курицу люди от этого мята мята купил котлеты сделаю там это сама бабелю это значит пожалуйста пожалуйста вы должны ввести ваш рацион гречневую крупу а я люблю бы я не был это ваша это ваши проблемы но вы должны строго выполняют секунду одну секунду одну через 30 минут а одно блюдо за одну еду через 30 минут после бульона одну еду вы взяли кусочек рыбы или кусочек мяса пожалуйста сделали к нему гарнир из гречневой крупы и пожалуйста немножко салата из свежей капусты капусты понятно я делаю секунду но теперь по я вас просил у нас вами остается уже пять минут значит это вы поняли поняла через три часа после того после бульона даже через четыре часа после бульона вы снова выпиваете бульон понятно вы снова выпиваете бульон и кушаете снова через 30 минут после бульона после бульона опять вы устраиваете себе сказать одно блюдо за одну еду хотите супчик хотите что-либо второе хотите кусочек рыбы обязательно с протертой капусты с мелко нарезанной салатик ладно гречка гречка гречка вы ее полюбите она замечательно совершенно будет помогать вам вот и дальше через за 43 4 часа после вот второй еды 2 приема 2 приема через три-четыре часа после 2 приема бульона вот пожалуйста салатик свёколка яблочко туда потрошили зеленого лука обязательно во всю еду зеленый лук понятно да я укрепит но тебя там и делать замечаний вот он салата лизала должны кушать вы должны кушать 4 раза в день маринке не надо ни времени у нас они остается поняли че вы будете кушать пять раз в день потому что на ночь вы еще раз принимаете костный бульон как мы договорились за 30 минут до сна значит в перерывах вы наращиваете количество выпитой воды воды должно быть полтора литра в день послушайте дальше пожалуйста роль я вам сейчас определяю программу для сброса веса в первую очередь дальше потому что обе не сбросил вес ничего использовать стою замечательно используйте ее кирки стевию а я пью кью кью кью пожалуйста используйте значит есть в аптеках купите хилак форте капли только и уже 2 сколько ни к надо попить а две бутылки пропила и канада как вы пьете а как вот там кефир кефир выливаю полстакана и там 40 капель копаю понятно вот когда вы принимаете эти капли а nike между едой принимаю через полтора часа после еды правильно а через полтора часа после еды понятно это этого второй момент до 2-3 раза в день обязательно запомните ваша еда должна быть не больше стакана то есть 200 250 грамм не больше значит нет больше нельзя я знаю а если вы знаете о чем разговор если очень хочется поесть лучше 5 раз поесть ну вот есть для сесть и там 150 грамм чего-нибудь весь салатик каком-нибудь понятно салатики и это я эти самые яблоки запекаю и к волос и замечаем аджилити замечательно запекать яблоки и перекусываю на перекус быть и понятно на мандарины о пике у страдали мандарины я насчет наш барин счет на две минуты я не успею вам нечего сказать понятно значит обязательно кора ивы вот это вот кара и вы обязательно а когда и вы перед тем принимать перед принимать перед тем как вы выпиваете бульон вот перед бульоном кору ивы понятно а перед бульоном до значит с key lock for the мы с вами определились правильно одна минута да еще раз продолжать до шести месяцев у вас не работает кишечник глаз не работает кишечник хорошо а кроме вот я еще знаете что пью вот еще капиталом стали какой-то тоже ну ладно я прошла значит я практически уже больше ничего не успех вам сказать сожалению нас продолжим и ели нет одна минута у нас одна минута остается маринка изменить и вот это вы должны выдерживать варят режим выдержать течение месяца понятно ни в коем случае не переедать кушать только тогда когда появляются чувства голода понятно хорошо никаких сорбентов пока не принимаете из углеводов у вас овсянка жиденькая и гречка гречневая каша будет 2 2 главных для вас блюда понятно очень советую 1 день в неделю провести только на гречке только на гречке поняли да да все больше говорить не буду потому что про запутываю вас все поняли да понимаю marine чудный извините остается 5 секунд всем доброго здоровья я очень вам благодарна то непонятно я встретил будет что-то непонятно пожалуйста перезвоните ладненько друзья мои ну всего доброго здоровья вам

Субтитры

Анатолий Алексеев отвечает на вопросы телезрителей (03.06.2017, Часть 2). Здоровье. Семейный доктор.

итак друзья мои я остановился вот на том заканчивая предыдущая часть том что самая тяжелая проблема современной медицины в том числе не только наша, но и наш конечно в первую очередь то что страдаем там и от этого о том что практически любая болезнь

становится хорошим хроническим процессом который сопровождает нас всю оставшуюся жизнь почему возникает этот процесс до потому что искусственно острые ситуации мы с вами врачи сдерживают медицина помогают

нам снять лишнюю бой снять кое-каких неудобства это этого помогают надо себя чувствовать более менее устойчива и здорово понимаете, но ведь до конца этот процесс можно исправить только тогда когда мы займемся состоянием организма целиком вот для чего и существует наш с

вами программы алё долю до, а натуре или фабрики добра анатолий киева реки я слушаю она по единой я слушаю она творит здравствуйте здравствуйте муке кокос как поговорим о, да марина

фёдоровна маринке одно будьте добры отойдите от телевизора мы с вами говорим по телефону пойду ученом телевизор слушай давай как трудно возглавит это как лучшим победы дорогие лекарства лучше возводить такие отдавал как я долго его делах лаги лаги

знаешь расстраивайся эскадра говори это увидим архив анатолий ефимович масса проблем мне блага нет конечно я с ног до головы все боев, но само собой меня беспокоит запор запор я принимаю каждый день

слабительные каждый эль слабительными слабительных я не могу больнице лежала и всё не сказали ну что ж по жизни на принимайте слабительные вот и все и я вообще не знаю что мне делать, а проблемы мои такие защиту видя это хронический колит

дивер таковых их дивертикулит работы китай кишки дисбактериоз кишечника хронический запор и вот тут-то мы хронический панкреатит я не коломбо лицам я обследовали это сама хронический геморрой

так виртуальная колоноскопию я делала ну там пока все нормально ну и вот вот так вот все это коленный сустав белого это потом павлов домов ким проблемы плохо хожу что значит что значит марина простите отчеству еще раз фёдоровна marine же одно что значит вы делали

коленный сустав коленный сустав я заменяла коленный сустав все нормально было всё и потом за ковер заплатив все это самокат стихов все весела и чтобы операция была часа 3 предстоит операция и тазобедренные суставы болят и все

вообще не знаю как дальше и дальше не знаю конечно работала начальника в это первый сей со своей еще это самое было инфаркт был и общем этой верой истрепала с вами все это самое так что и нервная система тоже не в порядке в общем все любуясь главный

интересует хронический запор вот это я все делаю я вас у вас уже давно кого недавно хоть был недавно господь помог мне как-то я стала рисовый друг семейный доктор я так вам благодарна уж

и вот все вот что вы говорите я всё делаю ничего лучшего нет ничего это и только мою марина marine судно, но простите ради бога что вы делаете я все делаю что вы делаете, а вот что делаю нету как я скажу плат по болотову дело никольский варю

и это сама сорбенты нужен сорбенты принимаю и ну враки пришла говори за кем вы центра бег принимаете у вас запоры и как и принимать ну так так оно и есть если вы уже десяток лет сидите на слабительных

энтеросгель его этой ситуации вообще принимать нельзя в силу того что он будет дерьмо я шучу я не могу говорить о чем вы говорите я всё делаю ну пью накид и курить лопуха пила потом бы солянка холмовая

потом тебе вот у меня панкреатит это там охранить я сею то лапе не поверьте я не стала ферменты панкреатит как ты принимать ну так принимаю вы уже луганска ну в общем всё настолько не годится копила копила столько лет

сколько лет вам сколько вам ленты сколько вам лет менингит от 8-ми до гуж большой возраст ай, да спасибо ну что спросил меня тоже 73 года ну и что я уже не старайся и меня господь давал я не знаю давайте давайте давайте давайте пожалуйста к

делу хорошо, но что временно с вами мало значит никакого энтеросгель его принимать не можете никаких сорбентов принимать пока не можете потому что у вас у вас специфический колит, да еще проблемы с в

полине ободочной кишки на сколько я понимаю, но самое главное то что то что у вас есть это дисбактериоз, да да, да вот это пожалуйста это очень тяжелая проблема очень потому что от того от что такое дисбактериоз ну что что выпукло и выпуклости камней

bo3 товаре выпуклой итак итак заходит печки которая бьет вы путаете вы путайте это называется иначе это называется иначе это вот такие вот выпуклости господи вы назвали это вот состояние одно из

состояния которые есть в вашем кишечнике только чтобы вы говорили такая внимательно слушал вас вот это вот упустил у вас хронический колит дисбактериоз еще что еще что хронический колит дисбактериоз и вот до в испании

обычно кишки и и at the riot кикакика хронический запор хронические запоры и прошу прощения дивертикулез правильно то о чем вы говорите вот это о чём вам говорить то что вам рассказывал доктор это дивертикулез дивертикулы который

образуется в стенки кишечника как патроны расслабленно и кишка получается такой мешочек до в которой было попадают остатки пищи начинает развиваться патогенная микрофлора его начинает себя чувствовать очень плохо поэтому погоди вот от состояния кишечника зависит все

да даже те же самые проблемы которые у вас есть топор на 2 с суставами со скелетом с позвоночником со всеми остальными вещами, да и плюс состояние печени она тонет я вам скажу

щитовидкой и варикоз нижних конечностей я все понимаю марина marine видно давайте тогда давайте по порядку ладно понимаете то сказать отдельно по каждому я говорить не буду выпускать бессмысленно это бессмысленно, да понимаете вот она так получается

приходите к тропе тут raped вам дают лекарство от эту приходите кардиологу кардиолог дают лекарство от этого приходит нет к неврологу он дает вам от этого отсутствовал фредди отправляют на операцию правильно, а что есть, а что есть

что подскажите мне что есть какое-то лекарство от чего нету нету нету нету, а вы сейчас звоните мне чтобы я вам сказал лекарство от всего, да я не знаю я знаю я знаю почему вы звоните тебя и спустим я внимательно слушаю сколько воды пьете воды пьете сколько ну там карата и

терапию вам я еще знаете что анатолий хилый вес большой я похоронила брата на любовь и килограмм это самое как его вес уварился частного 90 килограмм, а рост метр пятьдесят четыре я не могу потому что я мало хожу на

зарядку я белые дыхательную я ног вот вы знаете что, но с морем видно вот первое первое о чем что вы должны научиться делать это первое что должны научиться делать каждый день ходить два-три километра я не могу ходить то семья нее ноги не

ходят я не могу ходить по кладке секунду по квартире ходите по квартире ходить и не в кресле перед телевизором, а по квартире ходить надо от телевизора на кухню, а какой из кухни пирог телевизору от к постели к этому, но

ходить или стоять и я хожу туда-сюда вот обязательно так вот теперь marine видно давайте так я буду говорить ну что за остается 10 минут хорошо хорошо вы отвечайте коротко на мои вопросы пожалуйста давление какой у вас, но у меня давление замеча

замечательно замечательно скажите мне пожалуйста лишних у вас три килограмма секунду секунду 1 так дальше сахар какой у вас как 1 5 1 замечательный значит теперь скажите пожалуйста что вы кушаете утром

я делаю вадик как вы говорили победил и иуда, а потом da kid уже лег ой свеклу я всегда кушаев стрелкова всегда потом капусту потом это морская капуста и что я ищу курицу делаю бульон этот самый куриные кости villa

marina маринфорда костный бульон вы делаете вы варите сколько времени на 320 перед, а курица курица я все понял я понимаю все не объяснять тебе больше я понял что у варьки курица 24 часа правильно сколько сколько раз в день вы

этот бульон пьете три раза когда последний раз значит смотрите последний раз в этот бульон должны принимать когда вы ложитесь спать я еще политика химки политику пользу я ложусь у меня белые тики тут висел и я соловьёва смотрю эти все передачи смотрю так что я значит в

час сложить из вот за полчаса до сна вы выпиваете 100 грамм вот этого бульона и больше ничего толком этого бульона дальше как вы как вы принимаете углем в течение дня три раза вы принимаете его когда утром я как мы поела или эту баги

поела и чак пройдет я это снова принимаю этот бульон бульончик 100 грамм ну, да я nike то вода разведу его он как такой густой-густой я разведу водичкой в эту микроволновку подставлю разогрею и вот кушай туда немножко значит разводить разводить его не надо

сухариков вы меня слышите разводить бульон не надо если он застыл если вы поставили его подогреть в микроволновку ничего в него не подливать вырастает по ненадолго понятно выпиваете его кушать ну, а после того как вы выбили бульон

нужно через 30 минут кушать смотрите и у вас получается так вы утром съедаете бо двиг не значит, но где-то через полтора часа даже через два часа вы выпиваете бульон пропала через три часа вы выпиваете бульон и через 30-40 минут после бульон и вы должны покушать что вы

кушаете у меня уже это как и идет уже курица курицу люди от этого мята мята купил котлеты сделаю там это сама бабелю это значит пожалуйста пожалуйста вы должны ввести ваш рацион гречневую крупу, а я

люблю бы я не был это ваша это ваши проблемы, но вы должны строго выполняют секунду одну секунду одну через 30 минут, а одно блюдо за одну еду через 30 минут после бульона одну еду вы взяли кусочек рыбы или кусочек мяса пожалуйста сделали к нему гарнир из

гречневой крупы и пожалуйста немножко салата из свежей капусты капусты понятно я делаю секунду, но теперь по я вас просил у нас вами остается уже пять минут значит это вы поняли поняла через три часа после

того после бульона даже через четыре часа после бульона вы снова выпиваете бульон понятно вы снова выпиваете бульон и кушаете снова через 30 минут после бульона после бульона опять вы устраиваете себе сказать одно блюдо за одну еду хотите супчик хотите

что-либо второе хотите кусочек рыбы обязательно с протертой капусты с мелко нарезанной салатик ладно гречка гречка гречка вы ее полюбите она замечательно совершенно будет помогать вам вот и дальше через за 43 4 часа

после вот второй еды 2 приема 2 приема через три-четыре часа после 2 приема бульона вот пожалуйста салатик свёколка яблочко туда потрошили зеленого лука обязательно во всю еду зеленый лук понятно, да я укрепит, но тебя там и делать

замечаний вот он салата лизала должны кушать вы должны кушать 4 раза в день маринке не надо ни времени у нас они остается поняли че вы будете кушать пять раз в день потому что на ночь вы еще раз принимаете костный бульон как мы

договорились за 30 минут до сна значит в перерывах вы наращиваете количество выпитой воды воды должно быть полтора литра в день послушайте дальше пожалуйста роль я вам сейчас определяю программу для сброса веса в первую очередь

дальше потому что обе не сбросил вес ничего использовать стою замечательно используйте ее кирки стевию, а я пью кью кью кью пожалуйста используйте значит есть в

аптеках купите хилак форте капли только и уже 2 сколько ни к надо попить, а две бутылки пропила и канада как вы пьете, а как вот там кефир кефир выливаю полстакана и там 40 капель копаю понятно вот когда вы принимаете эти

капли, а nike между едой принимаю через полтора часа после еды правильно, а через полтора часа после еды понятно это этого второй момент до 2-3 раза в день обязательно запомните ваша

еда должна быть не больше стакана то есть 200 250 грамм не больше значит нет больше нельзя я знаю, а если вы знаете о чем разговор если очень хочется поесть лучше 5 раз поесть ну вот есть для сесть и там 150 грамм чего-нибудь весь салатик

каком-нибудь понятно салатики и это я эти самые яблоки запекаю и к волос и замечаем аджилити замечательно запекать яблоки и перекусываю на перекус быть и понятно на мандарины

о пике у страдали мандарины я насчет наш барин счет на две минуты я не успею вам нечего сказать понятно значит обязательно кора ивы вот это вот кара и вы обязательно, а когда и вы перед тем принимать перед принимать перед тем как вы выпиваете бульон вот перед бульоном

кору ивы понятно, а перед бульоном до значит с key lock for the мы с вами определились правильно одна минута, да еще раз продолжать до шести месяцев у вас не работает кишечник глаз не работает кишечник хорошо, а кроме

вот я еще знаете что пью вот еще капиталом стали какой-то тоже ну ладно я прошла значит я практически уже больше ничего не успех вам сказать сожалению нас продолжим и ели нет одна минута у нас одна минута остается маринка изменить и

вот это вы должны выдерживать варят режим выдержать течение месяца понятно ни в коем случае не переедать кушать только тогда когда появляются чувства голода понятно хорошо никаких сорбентов пока не принимаете

из углеводов у вас овсянка жиденькая и гречка гречневая каша будет 2 2 главных для вас блюда понятно очень советую 1 день в неделю провести только на гречке только на гречке поняли, да да все больше говорить не буду потому что про

запутываю вас все поняли, да понимаю marine чудный извините остается 5 секунд всем доброго здоровья я очень вам благодарна то непонятно я встретил будет что-то непонятно пожалуйста перезвоните ладненько друзья мои ну всего доброго

здоровья вам .

Похожее видео