То, как вы представляете свое тело воде в плавании, является важной частью поддержания импульса. Если вы посмотрите на свое тело как поперечное сечение спереди, вы будете удивлены, насколько большую площадь вы занимаете. Вот краткая мысль о вольном стиле, которая поможет вам плавно двигаться вперед, а не вспахивать воду. зачем это делать: Оставаясь как можно более узким, когда вы плаваете, ваше тело становится более эффективным, и позволяет скользить по воде с меньшим количеством энергии. Это также позволит вам достичь более высоких скоростей благодаря уменьшенному сопротивлению, которое вы оказываете. Как это сделать : Плавайте вольным стилем, как обычно, но сосредоточьтесь на отношениях между плечом и щекой. Когда ваша рука входит в разгибание, вы должны почувствовать, как плечо скользит или прижимается к боковой поверхности лица. Держите его там, прежде чем начинать тянуть, чтобы максимально упростить создаваемое вами положение. Убедитесь, что вы сосредоточены на этом, когда делаете вдох. Дыхание - это место, где большинство людей допускают пространство или форму между головой и плечом. Они позволяют руке отделиться от щеки, чтобы создать эффект бодрости или усиливающее действие. Нижняя рука продуктивно подталкивает голову к воздуху, но не очень эффективно позволяет вам двигаться вперед. Это также создает намного более широкое поперечное сечение, чтобы протолкнуть вас через воду. Как это сделать действительно хорошо (тонкости): Чтобы дать себе шанс сосредоточиться на том, как это должно ощущаться, попробуйте плавать с ограниченным или вообще без дыхания. Это дает вам возможность почувствовать, как плечо соединяется с лицом. Держите голову как можно устойчивее, не спуская глаз с линии внизу. Здорово, если вы один на дорожке или плаваете по одному, не беспокоясь о том, чтобы столкнуться с кем-то По мере продвижения вперед почувствуйте, как ваше тело скользит по воде и как вы летите с меньшими усилиями. Есть много способов научиться овладевать этим навыком, баланс в конечном итоге. Поэтому, пытаясь достичь этого, особенно при дыхании, постарайтесь поставить бедра позади себя. Хотя в конечном итоге это проблема баланса, если у вас проблемы с достижением узких плеч во время дыхания, Вы можете вернуться к некоторым более базовым упражнениям баланса. Если вы довольно опытный пловец, это хороший момент, о котором следует помнить, когда вы действительно капризны. Помните! Чем выше скорость, тем больше сопротивление. Сосредоточив внимание на том, чтобы оставаться узким, Вы уменьшаете площадь поверхности и вращаетесь быстрее с меньшими усилиями, что всегда является целью быстрого плавания.

Субтитры

Swimming - Freestyle - Narrow Your Shoulders.

То, как вы представляете свое тело воде в плавании, является важной частью поддержания импульса. Если вы посмотрите на свое тело как поперечное сечение спереди, вы будете удивлены, насколько большую площадь вы занимаете. Вот краткая мысль о вольном стиле, которая поможет вам плавно двигаться вперед, а не вспахивать воду. зачем это делать: Оставаясь как можно более узким, когда вы плаваете, ваше тело становится более эффективным, и позволяет скользить по воде с меньшим количеством энергии. Это также позволит вам достичь более высоких скоростей благодаря уменьшенному сопротивлению, которое вы оказываете.

Как это сделать : Плавайте вольным стилем, как обычно, но сосредоточьтесь на отношениях между плечом и щекой. Когда ваша рука входит в разгибание, вы должны почувствовать, как плечо скользит или прижимается к боковой поверхности лица. Держите его там, прежде чем начинать тянуть, чтобы максимально упростить создаваемое вами положение. Убедитесь, что вы сосредоточены на этом, когда делаете вдох. Дыхание - это место, где большинство людей допускают пространство или форму между головой и плечом.

Они позволяют руке отделиться от щеки, чтобы создать эффект бодрости или усиливающее действие. Нижняя рука продуктивно подталкивает голову к воздуху, но не очень эффективно позволяет вам двигаться вперед. Это также создает намного более широкое поперечное сечение, чтобы протолкнуть вас через воду. Как это сделать действительно хорошо (тонкости): Чтобы дать себе шанс сосредоточиться на том, как это должно ощущаться, попробуйте плавать с ограниченным или вообще без дыхания. Это дает вам возможность почувствовать, как плечо соединяется с лицом.

Держите голову как можно устойчивее, не спуская глаз с линии внизу. Здорово, если вы один на дорожке или плаваете по одному, не беспокоясь о том, чтобы столкнуться с кем-то По мере продвижения вперед почувствуйте, как ваше тело скользит по воде и как вы летите с меньшими усилиями. Есть много способов научиться овладевать этим навыком, баланс в конечном итоге. Поэтому, пытаясь достичь этого, особенно при дыхании, постарайтесь поставить бедра позади себя. Хотя в конечном итоге это проблема баланса,

если у вас проблемы с достижением узких плеч во время дыхания, Вы можете вернуться к некоторым более базовым упражнениям баланса. Если вы довольно опытный пловец, это хороший момент, о котором следует помнить, когда вы действительно капризны. Помните! Чем выше скорость, тем больше сопротивление. Сосредоточив внимание на том, чтобы оставаться узким, Вы уменьшаете площадь поверхности и вращаетесь быстрее с меньшими усилиями, что всегда является целью быстрого плавания. .

Похожее видео